立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候(hòu )变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(shì )度的运动，增强体质。立冬(dōng )提醒人们要重视健康，保养身体，为新的(de )一(yī )年注(zhù )入充沛的精力。