夏至是人们养(yǎng )生的关键时期。夏至后，气温升高，人们(men )容易出现中暑、脱水等健(jiàn )康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而(ér )伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水(shuǐ )、适当休息，保持良好的(de )作息(xī )习惯。夏至可以被视为入伏的开始。