谷雨是春季的最后一个节(jiē )气，人们在这(zhè )个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温(wēn )回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃(chī )一些温热的食(shí )物(wù )，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。