光(guāng )着睡觉的习惯在科学上(shàng )也有一定的依据。研究表(biǎo )明(míng )，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地散热，保持适宜的(de )体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠状态。