夏至是人们养生(shēng )的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意(yì )饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降(jiàng )低体温。而伏天则是人们最需要注(zhù )意健康(kāng )的时期，要避免长时间暴露在高温环境(jìng )下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。