霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助(zhù )身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些(xiē )食物不仅美味可口，还有(yǒu )助于增加身(shēn )体的营养摄入。