莴苣是立夏时节的蔬菜(cài )之一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维(wéi )生素K和膳食纤维，有助于促进消(xiāo )化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由(yóu )基，延(yán )缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之欲(yù )，还能够让你的身体更加健康。