努力加餐饭并不意味着(zhe )随便吃些(xiē )零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充(chōng )身体(tǐ )所需的维生素和矿物质。