入伏时期，人们的生活习惯也需要做出相应的(de )调整。首先是要避免在中午时分长时间暴晒(shài )在太阳下(xià )，尽量选择在室内休息。其次是要(yào )注意保持室内的通(tōng )风和降温，使用空调和电扇等设备来调节室温。还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。