努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含(hán )营养的食品作为(wéi )加餐。这些食品不仅(jǐn )能够提(tí )供能(néng )量，还能够补充身体所需的维生素和矿物质。