谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要(yào )注意调整饮食，注重养(yǎng )生。谷雨(yǔ )时节(jiē )，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食(shí )物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。