入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏力。补(bǔ )充营养(yǎng )是非常重要的。可以选(xuǎn )择一些富含维生素和矿物质(zhì )的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还(hái )可以增强免疫力，预防疾病。