在冬季，我们可以适当增(zēng )加营养摄入(rù )，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。还可以适(shì )当进行一些保健活动，如按摩、温泉浴等，有助于促进血(xuè )液循环，缓解身体疲(pí )劳。