小暑(shǔ )时节(jiē )，人们需要(yào )注意养生保健。可以多吃一些清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可以进行一些适量的运动，如早晚散步、太极拳等，有助于调节身体的阴阳平衡(héng )。保持良好的作息习惯也是很重要(yào )的。