入伏时期，人们的生活习惯(guàn )也需要做出相应的调整。首先是要避免在中午时分长时间暴晒在太阳下，尽量选择在室内休息。其次是要注意保持(chí )室内的通风和降温，使用空调和电扇等设(shè )备来调节室温。还要注意保持(chí )良好的作息习(xí )惯，避免熬夜。