入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体(tǐ )健康。除了注意饮食和穿着，还要(yào )避免长时间(jiān )暴晒(shài )在太阳下，尽量减少户外活动(dòng )。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。