在冬季，我们(men )可以适当增加营养摄入，多(duō )吃一些富含(hán )维生(shēng )素的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。还可以适当进行一些保健活动，如按摩、温泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。