霜降时节，人们(men )容易感(gǎn )冒，因此需要增强免疫力。维生素C是一种重要的(de )抗氧(yǎng )化剂，可以帮助身体提高免(miǎn )疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水果，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。