九十岁老(lǎo )人的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都(dōu )保持一定的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼的健康(kāng )。适(shì )度运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑(nǎo )血管疾(jí )病。