立冬是冬季(jì )养生的开始，人们要根据(jù )气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(duō )食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(shì )度的运动(dòng )，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入(rù )充沛的精力。