惊蛰对人们的身体健康也有一定的影响。根据中医理论，惊蛰时节人体阳气开(kāi )始兴旺，此时应注意调养阳气，增强体质。在饮食方(fāng )面，可以多食用一些温补食(shí )材，如姜、葱、蒜等，以及一些富(fù )含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等。适量的户外活(huó )动也有助于提高身体的抵(dǐ )抗力。