立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红(hóng )枣等(děng )，保持适(shì )度(dù )的运动，增强(qiáng )体质。立冬提醒人们要重视健康(kāng )，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。