霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质和维(wéi )生素，可以帮(bāng )助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾(xiā )、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还有助于增加身体的营养摄入(rù )。