高温天气对睡(shuì )眠质量也有一(yī )定(dìng )的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品(pǐn )，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如(rú )冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。