忏悔的效果与益处是显而易见的。忏悔可以净化我们的心(xīn )灵，使我们能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以消除我们的罪孽(niè )，使我们能够获得佛陀和菩萨的加持(chí )与庇佑。忏(chàn )悔还可以修复我们与他人之间的关系，使我们能够和(hé )谐相处，建立良好(hǎo )的人际关系。