虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖(pàng )和慢性(xìng )病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以(yǐ )选(xuǎn )择小份的食物(wù )，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。