入伏的时候，人们容易(yì )出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以选择白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多(duō )喝水可以帮助身体排毒，保持身体(tǐ )的水分平衡。