立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力(lì )。此时适宜多食用温补(bǔ )食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们(men )要重视健康，保养身(shēn )体，为新的一年注(zhù )入充沛的精力。