虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也(yě )会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选(xuǎn )择小份的食物(wù )，或者使用容(róng )器将食物分装(zhuāng )，以控制摄入量。