入伏的时候，人(rén )们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿(kuàng )物质的食物，如新(xīn )鲜蔬菜、水果、豆类(lèi )等。这些食物不仅可以提(tí )供身体所需的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。