如果(guǒ )不(bú )得不外出，暑伏第一(yī )天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和(hé )太阳镜，以免皮肤受(shòu )到阳光(guāng )的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外(wài )活动的时间。