夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补充。要多喝水，保持身体的水分平衡(héng )。建议每天饮(yǐn )水量不少于2000毫升，避免饮用过多含糖(táng )饮料和咖啡因饮料。