努力加餐饭并不意味着随便(biàn )吃些零食或者快餐，而是要选择健康(kāng )的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含(hán )营养的食品作为加餐。这些食(shí )品不仅能够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿物(wù )质。