早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是(shì )保持(chí )身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早(zǎo )晨的空气清新，温度(dù )适宜，人们的身体还没(méi )有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好(hǎo )。早晨的运动可以帮助(zhù )我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改(gǎi )善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。