谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注(zhù )重养生。谷雨时节，气温回(huí )升，湿气重，容(róng )易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的(de )食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防(fáng )疾病的(de )发生。