面对这个令人困惑的情况，你可能会感到(dào )自尊心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找(zhǎo )支持和参加心理(lǐ )辅导可以帮助你恢复自信和自尊，重新开始新的生(shēng )活。