如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出(chū )的注意(yì )事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳(yáng )光的伤害。还(hái )要注意避免长时间暴露在高温环(huán )境中，尽量减少户外活动的(de )时间。