入伏的时候，人们容易出汗(hàn )，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可(kě )以(yǐ )选择白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体(tǐ )的水分平衡。