光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研究表明，睡眠时体(tǐ )温会下降，而光着睡觉可以(yǐ )帮助身体更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡(shuì )眠时的压力，让身体(tǐ )更轻松地进入深度睡眠状态。