入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己(jǐ )的身体健(jiàn )康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴晒在太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以使用遮(zhē )阳伞或(huò )穿戴遮阳帽(mào )等物品来遮挡阳光。