当意识到自己被鬼附(fù )身时，保持冷静和理(lǐ )智非常重要。不(bú )要惊(jīng )慌失措，因为这只会加剧困境。相反，保持冷静有助于你更好地处理这个问题。告诉自己这只是暂时的，你有能力解脱(tuō )。