高温天气对睡(shuì )眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以(yǐ )选择凉爽的床品，保(bǎo )持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使(shǐ )用一些降(jiàng )温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。