小暑时节，天气炎热，人们需要采取(qǔ )一些措施来防(fáng )暑降温。可以选择在室内避暑，或者(zhě )利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方(fāng )面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等。适当的户外活动(dòng )也可以帮助身体降温。