莴苣是立夏时节的蔬菜之一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣(jù )富含维生素C、维(wéi )生素K和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的(de )叶绿素和抗(kàng )氧化物质(zhì )，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你的身体更加(jiā )健康。