夏至是人(rén )们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节(jiē )，多吃清凉的食物(wù )，如西瓜、黄(huáng )瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持(chí )良好(hǎo )的作息习惯。夏至可以被视为入(rù )伏的开始。