入伏时期，人们(men )的生活习惯也需要做出相应的调整。首先是要避免在中午时分长时间(jiān )暴晒在太阳下，尽量选择在室内休息。其次是要注意保持室内的通风和降(jiàng )温(wēn )，使用空调(diào )和电(diàn )扇等设备来调节室温。还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。