要学会说不。如(rú )果(guǒ )我们感到不舒服或不想继续与对方交流，我们有权利拒绝。不要因为害怕对方的反应而违背自(zì )己的意愿。学会说(shuō )不是保护自己的重要一步，这样我们才能确保自己的感受和尊严(yán )不受伤害。