小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑(shǔ )，或者利用(yòng )遮阳伞、遮(zhē )阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面(miàn )，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等(děng )。适当的户外活动也可以帮助身体降温。