在(zài )冬季，我(wǒ )们可以适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的(de )食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。还可以适当进行一些保(bǎo )健活动，如按(àn )摩、温泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。