3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果(guǒ )、谷物、豆(dòu )类等食物。他(tā )们(men )少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶(chá )，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。